• Mua sữa Chua Hy Lạp ở Hà Nội

    Địa chỉ mua Sữa Chua Hy Lạp

    Sữa Chua Hy Lạp đang trở thành một trong những cơn sốt về dinh dưỡng trong thời gian gần đây tại Việt Nam. Tuy nhiên nhiều người vẫn đang gặp khó khăn khi muốn tìm mua một loại Sữa Chua Hy Lạp chất lượng. Read More
  • Bánh Tart Lassi Xoài với Sữa Chua Hy Lạp

    Bánh Tart Lassi Xoài với Sữa Chua Hy Lạp

    Công thức làm món bánh Tart Lassi Xoài với Sữa Chua Hy Lạp, cốt bánh làm từ hạnh nhân phong phú thêm cho khẩu phần ăn lành mạnh của bạn. Read More
  • So sánh Sữa Chua Hy Lạp với sữa chua thường

    So sánh Sữa Chua Hy Lạp với Sữa Chua thường

    Cơn sốt Sữa Chua Hy Lạp trong thời gian gần đây đang khiến một bộ phận không nhỏ người tiêu dùng lựa chọn Sữa Chua Hy Lạp thay vì những hũ sữa chua thường quen thuộc. Vậy Sữa Chua Hy Lạp và Sữa chua thường có gì khác biệt ? Hãy cùng chúng tôi giải mã cơn sốt mang tên Sữa Chua Hy Lạp này nhé. Read More
  • Lợi ích của Sữa Chua Hy Lạp đối với sức khỏe

    8 lợi ích của Sữa Chua Hy Lạp đối với sức khỏe của bạn

    Không chỉ ngon miệng, Sữa Chua Hy Lạp còn là có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ăn ít nhất 3 hộp Sữa Chua Hy Lạp một tuần giúp bạn cân bằng chế độ ăn uống và kiểm soát cân nặng. Read More
  • blood orange cake với sữa chua hy lạp

    Blood Orange Cake với Whipped Cream từ Sữa Chua Hy Lạp (Gluten Free)

    Mùa hè nóng bức sắp đến, hãy cùng Lucas Dessert học công thức Blood Orange Cake ăn kèm Sữa Chua Hy Lạp vừa thanh mát lạ miệng vừa ít đường ít béo nhé. Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Bạn đánh giá: 0 / 5

Ngôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Dinh dưỡng đối với người mẹ khi đang cho con bú là rất quan trọng, quyết định đến sự phát triển về lâu dài của trẻ nhỏ. Vậy các bà mẹ trong thời gian này nên lưu ý điều gì?

Những loại thức phẩm tốt nhất dành cho các bà mẹ đang cho con bú

Nhu cầu đặc biệt về dinh dưỡng không chỉ quan trọng trong thai kì mà còn xuyên suốt cả giai đoạn cho con bú. Bởi vì các loại thực phẩm bạn hấp thụ trong một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tạo ra nguồn sữa cho bé. Ở thời điểm này, bạn sẽ thường xuyên bị đói, vậy nên hãy thử ăn các loại thực phẩm sau đây để đảm bảo bé có chế độ dinh dưỡng thật tốt ở thời điểm quan trọng nhất này.

Sữa chua Hy Lạp

Ăn sữa chua hằng ngày là một ý tưởng tuyệt vời nhằm hỗ trợ việc hấp thụ một lượng lớn probiotics, cũng như các protein tốt cho sức khỏe. Bạn không nên chạy theo những thứ có đường, vì thế mà sữa chua Hy Lạp là lựa chọn tốt nhất. Bên trên thêm chút hạt, granola, trái cây sấy khô hay dừa vụn là bạn đã có một món ăn vặt lành mạnh, hấp dẫn. Điều này cũng giúp cho hệ tiêu hóa đang phát triển của trẻ nhỏ.

Hạt cây Chia

Hại cây Chia là nguồn thực phẩm tốt giàu chất béo Omega-3, chất mà phần lớn chúng ta không hấp thụ đủ, đặc biệt là trẻ nhỏ, đối tượng cần những dưỡng chất ấy cho sự phát triển não bộ khỏe mạnh. Chúng có thể được thêm vào với sữa chua, sinh tố, nước ép hay thậm chí là các loại nước chấm để tăng cường dinh dưỡng mà không làm thay đổi hương vị của những món ăn đó.

Rau củ quả

Ai cũng biết là cần phải ăn nhiều rau quả vì những lợi ích mà chúng mang lại. Đây là nguồn cung cấp hầu hết các vitamin và khoáng chất cần thiết để sống khỏe, và bé nhà bạn thậm chí còn cần nhiều hơn nữa để đảm bảo cho sự tăng trưởng và phát triển hợp lý. Hãy đảm bảo ăn đa dạng để tối đa hóa lượng vitamin mà cơ thể hấp thụ. Đồng thời, số rau củ quả phải đi kèm với lượng chất béo lành mạnh nhằm giúp các vitamin được hấp thu đúng cách và đến được với đứa trẻ của bạn.

Dầu dừa

Dầu dừa bị cho là vô cùng nguy hại khi chứa hàm lượng chất béo cao, nhưng nó hóa ra lại là một trong những chất béo lành mạnh sẵn có cho trẻ sơ sinh và người lớn. Các chất béo có trong dầu dừa chứa hàm lượng axit lauric cao, một acid béo thiết yếu và là thành phần quan trọng có trong sữa mẹ. Nếu chế độ ăn uống chứa thêm nhiều axit lauric, nó sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của bộ não. Nếu bạn còn đang lo lắng đến vòng eo, thì nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ 3-4 thìa dầu dừa hàng ngày thực sự có thể giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất.

Sinh tố

Nếu có ít thời gian thì không gì nhanh hơn một ly sinh tố. Thêm ít sữa chua, trái cây và rau lá xanh, và bạn đã có một trong những món ăn nhẹ tự làm đơn giản mà lại tốt cho sức khỏe. Thêm chút hạt Chia và dầu dừa để cơ thể thêm sung sức! Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cho bé những khởi đầu tốt đẹp cũng như một sức đề kháng đáng nể. 

Sữa Chua hy Lạp cho bà bầu